ビリーズブートキャンプでダイエット

ビリーありがとう！！
生まれてこの方、運動なんてした事がない（体を動かすのが嫌い）な私ですが、入隊して10日になります。　皆さんのレビュー通り筋肉痛地獄（＞◇＜）　歩行困難におちいるほどでしたが、ビリー隊長の絶妙なタイミングでの叱咤や励ましで何とか続けてこれました。　筋肉痛も体が慣れるまでの間の3、4日ぐらいで、その後は体が不思議と軽く感じられました。　入隊前の私の体脂肪は28％、10日後の体脂肪23.5％、なんと?4.5％減らすことが出来ました。　ウエスト、だるだる下腹、ヒップも?2cmから?3.5cm（部位によって違いますが）になり、しかも、しかもですよ　顔まで小さくなったんです（T?T*）会う人会う人に｢なんか痩せたね。顔が小さくなったね。｣と言われるまでになったんです。　ビリーなくして、このような成果はなかったと思います。　迷われている方、これは本物ですよ。くじけそうになってもビリーがついているから大丈夫！！

これはいい！
　あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない！小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで、ぶよぶよのビール腹が硬く平らになった。割るにはさらに一週間ほど必要らしいが、効果はまんざら嘘ではないようだ。
　トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって（どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない）武道的発想＝コアマッスル（腹筋）への意識を強調していたのが印象的だった。
　このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい！！でもプログラムを進めていくうちに筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい（私の場合は最終プログラムで本格的に使用した）。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思う。

ビリーのやさしさ
私は国内版でフルに買ってやりました。それまで運動は何もしておらず、疑うべきもない肥満体型でスタート。基礎編・応用編は吐きそうなほどハードで、翌日は筋肉痛がひどく小股でしか歩行できないほどでした。ワークアウト中に何度もやめたる･･･と思いましたが、このDVDのすごいところはビリーのタイミングのいい励ましのお言葉でしょうか。それでも頑張れなくなると、最後には「根性だ！」と言い切ってしまうビリーにひっぱられなんとか4枚終了（本当にアメリカ人か？？）。2クール目になって何となくバンドを使ってみましたが、ひどい筋肉痛はなく、いい感じです。結果として、私の場合、7日で1ｋｇ体重が増えました。しかし、体脂肪率が1.5％減りました。筋肉が急激につきます。また、頑張りすぎると足首・膝などの関節が痛くなることもあります。
今後の悩みとしては、ずっとこれをやり続けなければいけないのかと思うと、それは少し気が重い・・・。