ビリーズブートキャンプでダイエット

■ビリーズブートキャンプとは


　ビリーズブートキャンプとは、以前アメリカ陸軍の専属トレーナーをしていたビリー・ブランクスが考え出したダイエットエクササイズのことでです。
　アメリカ陸軍で使用されていた軍隊式のトレーニングを新たに女性向けに変えたものがビリーズブートキャンプです。　現在ではビリーズブートキャンプを利用してダイエットを目指す女性が大変増えてきています。


　ビリーズブートキャンプでは、7日間の短期集中型のダイエットプログラムとなります。
　ＤＶＤ(ビデオ)の指示に従って簡単に自宅でできる運動だから、個々のペースで楽に取り組むことができます。


　ビリーズブートキャンプの基本的なプログラムは以下のとおりですね。


・1日目と2日目が基本プログラムです。

・3日目と4日目が応用プログラムです。

・5日目と6日目が腹筋プログラムです。

・7日目が最終プログラムです。

　本当に簡単なプログラムです。

　ビリーズブートキャンプでは、エクササイズなのですが畳一畳の少ないスペースでできるのがすごいところです。
　それにビリーバンドと呼ばれるゴム製の器具を使うのですが、ぱっとみは、ダンベル体操と何か似たような感じがしないでもないです。
　深夜に流れるテレビショッピング番組において、ビリーズブートキャンプをやっている様子が流れているますが、今まで見た事のない動きでのエクササイズに話題を呼んでいます。