運動時間は約30分
腹筋コースの運動時間は約30分ですが、けっこうきついです。
私は、ブートキャンプ7日間トレーニングを1日から始めたので
この腹筋トレーニングを行ったのはトレーニングを始めてから
5日目と6日目でした。ブートトレーニングの1日目?4日目までは
運動時間は1時間でしたので、30分という短さはかなり
ありがたく思いましたが、終わる頃には汗だくでした。

普段ほとんど運動をしないのですが、7日間が終わる頃には
（さすがに6パックは無理でしたが）うっすら、腹筋のすじが
出てきました。

腹筋トレーニングだけ集中すれば、本当に6パックも夢じゃないと
思います。確かにトレーニングはハードですが、やる価値あり！

中級者?上級者向け
tae-boを初めてからその楽しさにすっかり虜になってしまい、是非bootcampもやってみたい！と思って購入しました。
実際にやってみましたが、私が今までにやっていたtae-boよりもかなりハードで付いていくのにやっとという感じです。
内容はタイトルにabとあるように、主に腹筋を鍛えるエクササイズです。
まだまだ初心者の私とっては出来ない所もいくつかありますが、テンポの良い音楽と次々に変化していくエクササイズは飽きずに続けられるので少しずつクリアしていく事もまた楽しみの一つになっています。
初心者の方はかなりハードである事を覚悟して購入された方が良いかもしれません。
これを続けられれば６パックも夢じゃないかも!?

すごい運動量です
正味４５分ですが、すごい運動量です。心臓がバクバクします。
運動は、畳一畳半くらいのスペースでできます。
足のストレッチ→蹴り→足の上げ下げ→腹筋というメニューです。
途中で犬が用を足すような格好での足上げがありますが、そこでものすごいキツクなりました。
最初はついていくのにやっとですが、続けていくとダイエット効果があると思います。
ゴムバンドみたいなものは、なくても十分きついので慣れてから購入するといいと思います。
ただ、今までまったく運動していない人とかは、運動量がすごいのでやめた方がいいです。

２本セットで上半身・下半身の運動ができます。
通販でやっていたので試しに買ってみました。正直、買ってよかったです。

英語はまったくできませんが、まねしてやればいいので、まったく問題ないです。
二本で一本分の幅のスリムケースに入ってます。SharpのDVDビデオで余裕で観れました。
運動は、畳一畳半くらいのスペースでできます。

最初はついていくのにやっとですが、続けていくとダイエット効果があります。
ゴムバンドみたいなものは、なくても十分きついので慣れてから購入するといいと思います。
ただ、今までまったく運動していない人とかは、運動量がすごいのでやめた方がいいです。

CardioBootCampはライブ映像ですが、全身運動です。３０分くらいでちょうど良いです。
ただ運動量は結構あるので汗をものすごくかきます。

LowerBodyは下半身と腹筋の運動です。正味４５分ですが、ものすごい運動量です。
心臓がバクバクします。メニューは、足のストレッチ→蹴り→足の上げ下げ→腹筋です。
途中で犬が用を足すような格好での足上げがありますが、そこでものすごいキツくなります。
こっちは結構キツいので、週に１・２回やるのがいいかもしれません。


*Boot Camp*2枚の違ったエクササイズ*
Cardio Boot Camp Live と Lower Body Boot Camp の2枚組DVDです。
Cardio?の方は、Liveだけあって？外でトレーニングをしています。約30分。
Lower?の方は名前の通り下半身を重点的に鍛えます。こちらは約40分。
1枚ずつ買うよりは1,000円ほど安いようです。
日本版ではないので字幕はないですが、動き方はは見れば分かるので大丈夫です。

パソコンのDVDプレイヤーで見られましたのでリージョンフリーのDVD？のようです。
DVD1枚だけだと飽きてしまいますが、毎回交互にDVDを見ることでモチベーションが保てると思います。
ダイエットを考えている方、一緒に頑張りましょう！

意外と早く届きました。
5月27日に注文して30日に商品が届きました。
リージョンもどちらもFREEだったので、PCでもDVDプレイヤーでも見ることできました。おまけのAbはついてなかったです。
思っていたよりビリーが早口でしたが、同じ動きが何回か続くので解りやすかったです。
ただ、あまりにもベースの音楽が早いので、エアロビ初心者とかの人はついていくのが大変かもしれません。。。
でも、いつかビリーにあわせてカウントしながら動いちゃうんでしょうね（笑）

ボーナスDVDは入ってなかったです
注文して２週間以上かなり待って届きましたが、皆さん得したとコメントされているボーナス
ＤＶＤ無しの２枚組みでした（損した気分というか、どういうことなんでしょうね？）
内容そのものは英語バージョンとはいえ、運動するには殆ど支障はなさそうです。ちなみに５月２８日着のものはリージョンフリーでした。

これは買い
２枚組であるにもかかわらず，ab bootcampもボーナスで入っていたので，得しました。ただし，basic+abが入っている方のDVDがリージョン１です。ultimateは２。リージョン１のはPS２でも見れませんでした。でもPCで見れるので，それで十分です。内容は運動不足だった自分にはかなりハードでしたが，何回かやってるうちに結構できるようになりました。TV通販でやってるような１週間で５kg減というのは現実的でない（無理）ですが，体全体を使うので長期的にやることがいいと思います。日本語版よりビリーの生声が聞けるので引付けられます。

ビリーありがとう！！
生まれてこの方、運動なんてした事がない（体を動かすのが嫌い）な私ですが、入隊して10日になります。　皆さんのレビュー通り筋肉痛地獄（＞◇＜）　歩行困難におちいるほどでしたが、ビリー隊長の絶妙なタイミングでの叱咤や励ましで何とか続けてこれました。　筋肉痛も体が慣れるまでの間の3、4日ぐらいで、その後は体が不思議と軽く感じられました。　入隊前の私の体脂肪は28％、10日後の体脂肪23.5％、なんと?4.5％減らすことが出来ました。　ウエスト、だるだる下腹、ヒップも?2cmから?3.5cm（部位によって違いますが）になり、しかも、しかもですよ　顔まで小さくなったんです（T?T*）会う人会う人に｢なんか痩せたね。顔が小さくなったね。｣と言われるまでになったんです。　ビリーなくして、このような成果はなかったと思います。　迷われている方、これは本物ですよ。くじけそうになってもビリーがついているから大丈夫！！

これはいい！
　あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない！小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで、ぶよぶよのビール腹が硬く平らになった。割るにはさらに一週間ほど必要らしいが、効果はまんざら嘘ではないようだ。
　トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって（どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない）武道的発想＝コアマッスル（腹筋）への意識を強調していたのが印象的だった。
　このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい！！でもプログラムを進めていくうちに筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい（私の場合は最終プログラムで本格的に使用した）。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思う。

ビリーのやさしさ
私は国内版でフルに買ってやりました。それまで運動は何もしておらず、疑うべきもない肥満体型でスタート。基礎編・応用編は吐きそうなほどハードで、翌日は筋肉痛がひどく小股でしか歩行できないほどでした。ワークアウト中に何度もやめたる･･･と思いましたが、このDVDのすごいところはビリーのタイミングのいい励ましのお言葉でしょうか。それでも頑張れなくなると、最後には「根性だ！」と言い切ってしまうビリーにひっぱられなんとか4枚終了（本当にアメリカ人か？？）。2クール目になって何となくバンドを使ってみましたが、ひどい筋肉痛はなく、いい感じです。結果として、私の場合、7日で1ｋｇ体重が増えました。しかし、体脂肪率が1.5％減りました。筋肉が急激につきます。また、頑張りすぎると足首・膝などの関節が痛くなることもあります。
今後の悩みとしては、ずっとこれをやり続けなければいけないのかと思うと、それは少し気が重い・・・。

きっつ?！でも、楽しい?
２枚組ということで身体が慣れたら３rdミッション（腹筋編）を買い足さなければ
いけないかな？と思いましたが、２枚目にキッチリ収録されていました。ちょっと
得をした気分です（初めの方だけなのかな？）
鈍りきった身体にムチを入れるべく一枚目（さぁ始めよう編）から初めてみました。
ちょっとキツいです…でも２日目にはなんとか動きについて行けました。二枚目…
まだ流して観ながら軽?く身体を動かしてみました…かなりキツいです…。ですが
ノリとテンポが良いからか苦行にはなりません。いままで挫折を繰り返した私でも
そこそこ頑張れるんですから、迷っている方はお試し下さい。
ただし！無理は禁物。ダメかな?と思ったら今日はとばして次のエクセサイズに
備えて休憩して下さい。

お得！　問題なく再生できますよ
少し不安でしたが、問題なく再生出来ました。Mission One,Two and Threeが収録されてこの値段は大変お得です。言葉の壁はありますが、画像を見て真似すれば問題はないです。
夏に向けてエクササイズ開始です！

Billy's Bootcamp: Eliteの総論
パッケージの表紙にincludes 3 full workouts とあり、MISSION 1:GET STARTED , MISSION 2:MAXIMUM POWER , MISSION 3:ROCK SOLID ABS が入っていることが示されています。構成は２枚のDVDで、M１が４３分、M２とM３で併せて一枚のDVDで７１分になっています。２のダンベルを使ったエクササイズ8分と３のextra workout ８分も含まれています。Billyのアイテムで有名なのが、ビリーバンドですが、あまり紹介されていないところでは、今回のDVDでもBillyを含めた何人かが腰に巻いているベルトもキーポイントと思われます。日本ではデサントのコウノエベルト（ DAT8505）があり、Billy's Bootcampのようなエクササイズトレーニングの時には下半身の安定感を強化し、効率を高めると思います（参考まで）。２００５年版（テレビで宣伝されているバージョン）でもBasic Training & Ultimate Bootcamp (2pc) (Slim)があり、ボーナストラックも入っていたとありましたが、２００６年版（いわゆるブートキャンプの第2弾で最新版かつ続編、シーズンELITEともいえる）でも同様のfull packageといえると思います（各単品と細部を照合していませんので全く同じと断定はできません）。各論は各単品にレビューされているように続けやすい内容になっていますし、英語も全く気にすることはなく画面を見てまねをするだけで、汗だくになります。

材質 PP、EVA、天然ゴム、ナイロン使用上のご注意●本品をお使いになる前に必ず本体のゴムの部分や取っ手の部分にヒビや傷が入っていないことを確認した上でご利用下さい。●ヒビや傷が入っている状態でご使用されると怪我をする恐れがありまうので充分にご注意下さい。●本来の使用目的以外には絶対に使用しないで下さい。●障害物や「突起物」などがない平坦な場所で使用してください。●鋭利なものや突起がある物などを身につけて使用しないで下さい。●長時間の無理な使用は避け、適度な運動を心がけてください。●使用中の身体の異常を感じた場合は直ちに使用を中止してください。また、使用に応じて医師の診断を受けてください。●火のそばや高温になるところ、直射日光に当たる場所には放置しないで下さい。※こちらの商品のお届けは8月上旬頃となります。

人気の秘訣　ビリー流のアメとムチ飛行機のように手を回すトレーニング「飛行機ぶんぶん」など、ユニークな動きが多くの人を立ち上がらせたビリー・ブランクス。ダイエットの途中で投げ出してリタイアした人も、彼流のアメとムチで再度やる気を起こしたという声も聞きます。綿密に計算されたアメリカ式のエクササイズと、気合や根性と言った日本特有の考え方、それらがうまくブレンドされて多くの利用者に指示されたのではないかと思います。まだ体験していない人はぜひとも入隊を！社会現象、またブームの要因となった理由の一つとして、DVDの中でビリーが発する言葉に魅力があると考えられます。厳しく叱咤するようなシーンがあれば優しい言葉を投げかける一面もあり、独特のアメとムチをエクササイズに織り交ぜています。人気の裏には長く続けられる人が沢山存在するというのもビリーの魅力ではないでしょうか。商品名 ： ビリーズブートキャンプ（米国正規品） 英語表記 ： Billy's Boot Camp セット内容 ： DVDx3枚 （米国版正規品）日本語字幕はありません DVD1　基本プログラム（BASIC TRAINING）DVD2　応用プログラム（ULTIMATE）DVD3　腹筋プログラム（AB） サイズ ： 箱　（約）　30×21×15cmビリーバンド　長さ/約1m

商品名 ： ビリーズブートキャンプ エリート（米国正規品） 英語表記 ： Billy's Boot Camp Elite セット内容 ： DVDx3枚 （米国版正規品） ※日本語字幕はありませんDVD1　基本プログラム(約43分)＋ボーナストラック(約8分)つき（GET STARTED）DVD2　応用プログラム(約43分)＋ボーナストラック(約8分)つき（MAXIMUM POWER） DVD3　腹筋プログラム(約28分)＋ボーナストラック(約8分)つき（ROCK SOLID ABS） サイズ： 箱(約)30×24×10cm 付属　： NEWビリーバンド　長さ/約1m　重量1kg(左右合計)

効果あります。
私は太っているわけではないのですが運動不足解消のために購入しました。
最初は七日間だけしようと思っていたんですが体を動かすとダラダラ生活しているより体が軽く感じられ体調もよいのでほぼ毎日やってます。
三週間続けて体重マイナス２キロ、体脂肪が５．６パーセントも落ちました！体が引き締まりお腹も割れてビックリ！
話題のブートキャンプ、本当に効果があるからこんなに人気あるんだなと実感しました。

人によっては体重ももっと落ちるだろうし、痩せたい人、運動不足で体動かしたい人には本当にお勧めです！
私の成果を見て家族も始めましたよ。

なんか楽しいです。
日本語字幕はついていません。英語がわからないと、次の動作までにワンテンポ遅れてしまう時もありますが、繰り返し行えば動き方は覚えますので、英語がわからなくても大丈夫です。問題ありません（私も全然英語わかりません）。1週間ぐらいは、体が慣れるまできつくて大変ですが、慣れると動きにもついていけるようになり、ビリーもテンションが高いので、やっているだけで楽しくなります。７日間で痩せるというものではなく、継続していけばやっただけの効果はあるといった感じでしょうか。始めて１か月たちますが、体重は１kg減った程度ですが、体脂肪が5%程ダウンしたので、脂肪が筋肉にかわったのですね。体が締りうっすらとお腹に縦線ができてきました。10分ほどのボーナス映像がそれぞれのDVDに付いていて、ビリーやシェリーが丁寧にレッスン方法を教えてくれます。

価値観の縮小化が原因
効果の有無は別として、洗脳の域まで届くしつこいメディアの攻勢、ネットでの工作。
日本人の弱い所を巧くついてくる商法だ。
会社でも締りの無いピザ上司まで話題にする始末、そりゃ売れるだろう。

視覚に入るものすべてを有無の分別もできないまま取り入れ、そしてすぐ飽きる。

一極集中『価値観の縮小化』がもたらす劣化思考。

ミニバンに乗って、チタンのいかさまネックストラップをし、ワールドカップの時だけ会場でサッカーを応援する。

日本人とはそんな単純な人種なのだ。

特典映像のビリーが（＾＾）
Mission1だけひたすらやっていましたが，飽きてきたのと，
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！

本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)

そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。

特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;

Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs
Rock　Solidのタイトル通り、腹筋強化プログラムです。
時間はわずか２８分（内実際の運動時間は２５分ほど）で、構成としてはツイスト等の立った状態での側筋を鍛える運動が約１３分、腹部の筋肉に力を入れるパワートレーニングが２分、マット運動が約１０分という内容です。
バンドを使うと腹筋と同時に上半身にも負荷がかかりますので、上半身のトレーニングにも効果的です。ただ、エリートのバンドは上腕をかなり圧迫するので慣れないと腕にバンドの痣が残ったり、締め付けられた部分が痛くなったりします。
バンドなしでも十分腹筋に効果があるので、腹筋のみ鍛えたい方はこちらの方が体に負担が無くオススメです。
ちょっとした空き時間でもできる内容で、運動量（負担）に対して効果が大です。Bootcamp(2005年版)の腹筋プログラムよりはるかにこちらの運動内容の方が腹筋に効果があります。
私は１日に最低３回はこのプログラムをこなしています。そのお陰で腹筋がはっきり割れました！他のビリーのエクササイズの中でもかなりオススメのトレーニングプログラムです。


こんなに汗かいたことない！！
現在ダイエット中で、何かいいエクササイズＤＶＤはないかと探していたところ、友人から
ブートキャンプという名前を教えていただき、こちらで一番基礎的なこのＤＶＤを買いました。注文してから到着までが早かったので、到着したその日に、行ってこれなら、英語が
とくに理解できなくてもわかりやすくていいなあと思いました。　
私は、チューブの運動器具は持っていないので、チューブを使った運動に入る前までを
したのですが、とにかく汗が腕からも太ももからも出ました（室内運動で）。わりと動きが
激しいので、ヨガマットをひいて、その上でエクササイズをしています。　

このＤＶＤにはボーナストラック（特典映像）が8分間くらいついていて、私のおすすめは
まず、こちらのボーナストラックからして、基本的な型を覚えてから、エクササイズに
入ったほうが、分かりやすいように思いました。　特典映像はビリーとワンオンワンと
表題があり、これは１対1で指導を受けるような形式でつくられています。基本的な
動きのポイントを押さえてから、翌日すると、だいぶ動きについていけるようになりました。

飽きっぽい人にもおすすめ、ビリーの「Ｇｏｏｄ　Ｊｏｂ！」という言葉を聞くとがんばりたくなります。　

筋肉痛覚悟
まず、だんなと2人で入隊しましたが5分しか続かなかったので、友人4人で再度ブートキャンプに行ってきました！今度こそ、ビリーのしごきに40分間頑張りとげることができました。しかし、その後1週間、全身筋肉痛に。やっぱり、ブートキャンプは厳しいわ・・

ＴＶＣＭがすごい
ちょっと体が気になる時期になってくているなかで
ＴＶＣＭが多くかかっているのでぜひほしい商品。

ぜひ家族でチャレンジしてください。

かなりききそう！
今までスロートレーニングをしていたのですが少し飽きてきたのでこの
DVDを買ってみました。
やって見ると普通に筋トレをするよりも色んな筋肉を使えていると思います。
動作もキックやパンチなどが取り入れられていて、爽快な感じで結構楽しめます。
個人差はあると思いますが、初めはビリーバンド無しで十分きついです。
またビリーバンドは普通に売ってあるエクササイズ用のチューブで十分代用がききます。

収録内容はビリーバンドを使ったエクササイズが43分くらいとオマケで上級者用に
ダンベルを使ったエクササイズが8分位ついています。
キックが出来るスペースさえあればすぐにエクササイズが出来るのでお手軽で安いと思います。
またDVDと言うことで動きや姿勢が本などをみるよりわかりやすいのもメリットだと思います。
字幕などは当然ついていないのですが、特に問題はありませんでした。
あとリージョンコードはALLでした。

アップテンポな音楽に合わせて楽しくエクササイズできるので普通の筋トレが退屈に
感じている方には特にお勧めです。

汗かきますよ?
リージョンコードは　マークがALLでしたのでDVDﾌﾟﾚｲﾔｰやPCで問題なく見ることが出来ました。
リズムと掛け声にあわせてうごいていると４０分くらいあっという間。そして汗がぶわ???っとでます。ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも　ちゃんと映像の中にﾊﾞﾝﾄﾞなしの人、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用している人がいて自分で負荷を考えてやっていいんだなぁってことがわかります。
しばらくはﾊﾞﾝﾄﾞなしでやって　体が慣れたらﾊﾞﾝﾄﾞかﾁｭｰﾌﾞを買ってみようかな。

体重がガンガン減るというわけではありませんが確実にしまってきています。
うれしいことに体脂肪も低下中。
近頃身体をうごかしていないなぁ　とかｾｯﾄはちょっと。。。という人にはｵｽｽﾒです。

楽しい！汗びっしょりになります！
運動しなくちゃ！でも、セットを買っても続けられるか自信がなかったので、まずこの単品で試してみることにしました。プレステ２でも、問題なく再生できました。きのう初めてやってみて、普段、運動をしていない私ですが、リズムに乗り遅れつつも、それでも、最後まで続けられました。ビリー達が同じ動きをしながら、かけ声をかけてくれるので意味はわからなくてもやる気になって、まるでフィットネスクラブで仲間と一緒にエアロビとかのレッスンを受けているような感じで楽しいです。普段汗をかかない私でも、途中から滝のように吹き出してきて、デトックス効果もばっちり。トレーニング終了後８時間くらいたっても、まだ体がぽかぽかしていて基礎代謝もあがってる？筋肉痛覚悟していましたが、今日も多少ふくらはぎが痛いくらいなので、運動初心者にもおすすめです。４０分くらいで時間もちょうどいいし、これなら続けられそうです。ビリー、サンキュー！

有酸素運動を始めるにはちょうどいい
今まで全く運動などしていない人には、ちょっときつい部分もあるかもしれませんが、自分の体力に合わせて調整していけば、最後まで（約40分くらいかな）一気に続けられます。動きが空手やボクシングに似たものがあるので、ストレス発散にもなりますよ。音楽もノリがいいし、一緒にやってる仲間もフレンドリーな感じで、楽しいです。

【セット内容】 DVDｘ3枚組 （米国版正規品　リージョンフリー） 日本語説明書付き ※日本語字幕・吹き替えはありません　ミッション１ ・Getting Started DVD（スタートＤＶＤ）　５３分　ミッション２ ・Maximum Power DVD（全力ＤＶＤ）　５３分　ミッション３ ・Rock Solid Abs DVD（ロックソリッドＤＶＤ）　３８分・7-Day Success Plan ・ALL NEW Elite Billy Bands （ニューエリートビリーバンド）　長さ約1m 【サイズ】（約）箱約30cm×24cm×10cm
楽天でもランキング1位のビリーズ ブート キャンプの2006年アメリカ最新版★ ビリーズ ブートキャンプ エリート （現在アメリカでテレビ通販中の正規品です）